育儿宝典,周岁宝宝适当吃
分类:健康人生

1~2岁的宝宝,已有一定的咀嚼和消化能力了,当宝宝能接受碎块状食物后,父母就应适当给他吃些较硬的食物,这样对宝宝的营养和吸收都有好处,不仅可供选择的食物多了,而且还锻炼了宝宝的咀嚼能力。如果只吃柔软的食物,宝宝不需要太多的咀嚼就吞咽了,长期这样下去,牙床和脸部肌肉得不到运动,颌部的发育会受到影响。需要指出的是,这里所说的硬的食物不是指坚果类,比如核桃、蚕豆、松子等食物,而是指相对较硬的面包干、馒头干、红薯片等。这些食物不要当成正餐吃,可以在两餐之间当加餐吃。夏照亮

目录

第一章:宝宝少吃肉食鱼

第二章:宝宝适当吃些硬的食物

第三章:果汁喝太多当心果汁尿

第四章:儿童食品安全必知的9个常识

编者按:如今,一家就一个孩子,简直就像是掌上明珠,要什么给什么,但是,爸爸妈妈们要注意的是在孩子的饮食问题上不能根据宝宝的自己喜,要健康饮食,那么,宝宝饮食注意事项有哪些呢?下面就来和小编一起盘点育儿知识,揭秘宝宝饮食原则。

宝宝少吃肉食鱼

很多家长都认为孩子多吃鱼就会变聪明,但事买上并不是每种鱼都适合儿童食用。儿童食品安全专家提醒,小孩吃鱼应尽量选择吃草鱼、鲶鱼等草食类鱼,避免吃肉食类鱼,做到“有所食,有所不食”。

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随着近年来农药、化肥、废弃塑料等化工制品造成的水污染问题加剧,一些毒素可能长期沉淀于鱼的体内。由于儿童的机体尚未发育健全,对病毒的免疫力较低,吃鱼时应尤其慎重。

鱼类分为草食性、杂食性和肉食性三种,像鲶鱼、草鱼等草食性鱼处于食物链底端,体内污染物会相对低一些,营养也很丰富,可以多吃;而鲨鱼、带鱼、金枪鱼等肉食性鱼类处于食物链顶端,体内污染物含量高,儿童应尽量少吃,以降低摄入毒素的风险。

正确选择吃鱼身上的部位也很重要。鱼的肚皮周围虽无刺、口感好、脂肪含量丰富,但往往是污染物浓度最高的地方,儿童应慎重食用。

宝宝适当吃些硬的食物

1 -2岁的宝宝,已有一定的咀嚼和消化能力了,当宝宝能接受碎块状食物后,父母就应适当给他吃些较硬的食物,这样对宝宝的营养和吸收都有好处,不仅可供选择的食物多了,而且还锻炼了宝宝的咀嚼能力。如果只吃柔软的食物,宝宝不需要太多的咀嚼就吞咽了,长期这样下去,牙床和脸部肌肉得不到运动,颌部的发育会受到一定影响。

有的家长可能会担心宝宝的牙齿没长齐,咬不了硬的东西,其实不是这样。宝宝早在婴儿期就能凭牙床和舌头把块状的食物碾烂咽下,何况现在已经有乳牙。如果宝宝咀嚼困难,他自动会吐出来,这也是人的一种本能。

需要指出的是,这里所说的硬的食物不是指坚果类,比如核桃、蚕豆、松子等食物,而是指相对较硬的面包干、馒头干、红薯片等。这些食物不要当成正餐吃,可以在两餐之间当加餐吃。

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