盘点可以缓解孕吐的蔬菜类型,嫩姜拌莴笋的做
分类:健康人生

还记得刚怀我们家小宝的时候,妊娠反应特别的严重,真是吃啥吐啥,最后吐的连黄水都出来了,浑身一点劲儿都没有。可是,对食物又没有什么胃口,最后,在一位朋友的帮助下,在做妈妈私房菜时,找到了一些可以缓解孕吐的蔬菜类型,饮食才慢慢得以好转。下面,我就把这些可以缓解孕吐的蔬菜类型分享给正在怀孕初期的姐妹们吧!

嫩姜拌莴笋的做法:1.莴笋洗净,削皮,切成8厘米长、4厘米的粗条,用少许精盐拌匀,腌渍2小时,取出洗净以去除苦味,然后在放到沸水锅中焯一下,捞出控干... 永利皇宫官网 1

蔬菜一:姜

嫩姜50克,莴笋200克,芥末仁150克。精盐5克,香油10克,白糖10克,香醋20克,酱油10克,味精2克。1.莴笋洗净,削皮,切成8厘米长、4厘米的粗条,用少许精盐拌匀,腌渍2小时,取出洗净以去除苦味,然后在放到沸水锅中焯一下,捞出控干,用5克白糖、10克香醋和1克味精拌匀腌渍;2.芥末仁(去除芥末老茎表皮后的嫩茎)切成8厘米长,4厘米粗的长条,放到沸水锅中烫熟,捞出控水,用酱油、5党白糖、5克香醋、1克味精拌匀,腌渍2小时;3.嫩姜去皮,洗净后切长细丝,用温水浸泡20分钟左右,捞出控水,然后用5克醋腌渍半小时;4.把莴笋条、芥末仁条和嫩姜丝放在一起,淋上香油,拌合均匀即可食用。

营养价值:姜性温热,含挥发油脂、维生素A、维生素C、淀粉及大量纤维。有温暖、兴奋、发汗、止呕、解毒等作用,且可治伤风和感冒等。孕妇在怀孕早期出现孕吐时,可适量食姜。

孕妈缓解孕吐食谱:嫩姜拌莴笋

材料:嫩姜50克,葛笋200克,芥末仁150克,精盐5克,香油10克,白糖10克,香醋20克,酱油10克,味精2克。

做法:

永利皇宫官网,1、莴笋削去皮,切成长8厘米、粗4厘米的条,加精盐拌匀腌渍2小时,去其苦味,取出洗净,在沸水锅中略焯,控干后,加白糖5克、香醋10克、味精1克腌渍。

2、芥末仁(芥末粗老的茎,撕剔其表皮后的嫩茎)切成长8厘米、粗4厘米的长条,放在沸水锅中炸熟,加酱油、白糖5克、味精1克、香醋5克腌渍2小时。

3、嫩姜刮去皮,切长细丝,浸泡后,加醋5克腌渍半小时。

4、以上丝条放在一起拌匀,淋上香油即成。

推荐理由:此菜能够帮助孕妈有效地健胃止呕、化痰,增进食欲。

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