雾霾的杀手,小伙被口罩刺伤脸
分类:健康生活

近这些天想必大家都在讨论雾霾这个话题,雾霾天不仅影响我们的出行和心情,同时也会损害我们的身体健康。为了减少雾霾对身体健康的伤害,很多人在出门前都会戴上口罩。这本是一件好事,毕竟口罩可以保护我们的口鼻,减少空气污染对呼吸系统的损害。但是,小编近被这样一则新闻给震惊住了,有个小伙子戴着口罩骑车回家,竟然被口罩刺伤了脸。 这件事情的经过是这样的,有个小伙子戴着防雾霾口罩骑车回家,路上自己不小心摔了一跤,摔倒后被口罩中锋利的金属条刺入了面部,他的嘴巴、鼻子和下巴等多处被划破,到了医院缝了200针。戴防霾口罩本来是件好事,却弄巧成拙,让自己受到了伤害。 上文中所说的口罩是小伙子同事在网上买的,口罩很便宜,但是口罩的边缘有一段近9厘米长的金属条,而且边角的地方比较粗糙,摸上去有种刀割的感觉。看到这儿,很多人都不敢在雾霾天戴口罩了。其实,雾霾天还是需要戴口罩的,但是雾霾口罩的选择是非常有讲究的。 一、雾霾天戴口罩的重要性 我们平时所说的“雾霾”,其实是“雾”和“霾”两个词。雾是一种自然的天气现象,而雾霾常见于城市之中,雾霾属于一种灾害性的天气,是特定气候条件与人类活动相互作用的结果。 说到雾霾,很多人第一时间想到的就是pm2.5,pm2.5指的是直径小于2.5微米的颗粒,我们的肉眼压根看不到。这是一个什么样的概念呢?天气晴朗的时候,当阳光从窗外照射进来,光束中有很多飞扬的微尘,这些颗粒物的直径都是大于50微米的,又被称为pm50。 一般来说,pm50可以被鼻腔里的纤毛组织阻挡在外,这样就不会进入人体的呼吸道。而pm2.5可以直接进入人体的呼吸系统,影响我们的呼吸道和肺部的健康。而且pm2.5的成分非常复杂,主要包括有机碳化合物、硫酸盐等成分,同时也包括对人体有害的重金属颗粒。 要想减少雾霾对身体的伤害,我们在出门的时候就一定要戴口罩,这在一定程度上可以有效减少人体对pm2.5的吸入量。尤其在寒冷的冬天,出门戴口罩还可以御寒保暖,帮助我们预防感冒。 二、口罩如何选择 如今市面上所卖的口罩种类非常多,有不同的材质和不同的颜色,很多人戴口罩不仅仅是为了保持身体健康,戴口罩也有一定的装饰作用。为了应对雾霾天气,很多商家还推出了“防霾口罩”,那这些口罩到底能起到什么作用呢?

1.雾霾天气易诱发心血管疾病:雾霾天气时气压低,湿度大,人体无法排汗,诱发心脏病的几率会越来越高。

正确佩戴口罩的方法是:戴口罩前要洗手,然后取出独立小包装袋里的口罩,口罩的两根系带分别置于头顶后及颈后,使口罩紧贴面部,然后按紧鼻夹,让口罩完全覆盖住口鼻,不会在鼻部出现缝隙。戴口罩后按紧鼻夹是关键动作,一定要牢记。佩戴口罩后,如果必须触摸口罩,在触摸前后都要彻底洗手。放口罩:暂时不戴装袋里

2.诱发呼吸道疾病:雾霾中含有大量的颗粒物,这些包括重金属等有害物质的颗粒物一旦进入呼吸道并粘着在肺泡上,轻则会造成鼻炎等鼻腔疾病外,重则会造成肺部硬化,甚至还有可能造成肺癌。

很多人摘下口罩后,随意将其塞在兜里或是包里,这种做法是错误的。因为摘下口罩后如果放在包里或衣袋里,会让口罩直接沾上细菌、灰尘等污染物,挂在脖子上的话,口罩更会成为污染物的收集器,将空气中的粉尘、颗粒和飞沫直接收到口罩上。所以口罩不戴时,应叠好放入清洁的保鲜袋里,并将紧贴口鼻的一面向里折好。

“医用口罩与N95口罩均不可清洗、不可重复使用,当感觉口罩内有异味或呼吸有憋闷感时就要丢弃,更换新口罩。如果条件允许的话,N95口罩最好连续使用24小时或间隔使用2天后就要丢弃。”武俊平主任特别强调。选口罩:口罩也有有效期

3、雾霾天气少开窗

雾霾的预防措施:

减少出门是自我保护最有效的办法。根据国际顶级流行病学期刊《美国流行病学》2012年发表的北大前沿交叉学科研究员环境与健康中心研究员黄薇等人在西安市所做的PM2.5相关的流行病学研究,在排除了年龄、性别、时间效应和气象因素等影响因素之后,当PM2.5浓度每增加103微克/立方米时,居民全部死因的超额死亡风险会增加2.29%,滞后时间在1-2天。心脑血管疾病增加的超额死亡风险更高,为3.08%。如果一定要出门,不要骑自行车,避开交通拥挤的高峰期以及开车多的路段,避免吸入更多的化学成分。也最好不好开私家车,多乘坐公共交通工具,为减少PM2.5做贡献。

N95口罩,指的是直径0.075微米的微粒气流穿过口罩后,口罩的阻隔成功率能达95%以上。不过,武俊平主任指出,佩戴N95这种专业防护型口罩,呼吸阻力是很大的,容易造成呼吸困难,尤其是心血管疾病或慢性呼吸系统疾病者,佩戴需谨慎。

雾霾对人体的呼吸系统有重要的负面影响,会影响到我们的人体健康,但在范围和程度上,它与极端天气和灾害造成的影响并不相同。极端天气和灾害的影响基本上都是范围比较大的,如洪水、暴雨、干旱、高温、热浪、冰雪等,但它并不直接影响我们的呼吸系统。于人体而言主要有以下三个方面的影响:

1.能洗的口罩不防霾

4、饮食清淡多喝水

1、少出门

3.上呼吸道感染:持续的雾霾天气笼罩着全国10余个省份,雾霾天气,空中浮游大量尘粒和烟粒等有害物质,会对人体的呼吸道造成伤害,空气中飘浮大量的颗 粒、粉尘、污染物病毒等,一旦被人体吸入,就会刺激并破坏呼吸道黏膜,使鼻腔变得干燥,破坏呼吸道黏膜防御能力,细菌进入呼吸道,容易造成上呼吸道感染。

雾霾中的晨练使用口罩防雾霾可谓是众所周知的事,但是,您正确使用口罩了吗?知道口罩也有有效期吗?口罩怎么带?虽然天空有时会飘着冬雨,雾霾仍然整日都包围着我们。这样的重度污染的天气中,口罩不仅成了我们的出行必备品,也是大家防霾讨论绕不开的结。如何挑选最适合自己的防霾口罩?

这个季节雾多、日照少,由于紫外线照射不足,人体内维生素D生成不足,有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象,必要时可补充一些维生素D。

“从防霾效果来说,推荐的肯定是N95,如果从经济实用角度来说,还可以试试医用外科口罩。”武俊平主任表示,医用外科口罩有点儿类似普通的一次性口罩,但它对阻挡人体吸入PM2.5有一定效果,而且佩戴这种口罩后吸气阻力不大,呼吸也比较畅通。特别是价格方面要比N95口罩便宜很多,如果戴不习惯N95,可以考虑这种口罩。

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出门后进入室内要及时洗脸、漱口、清理鼻腔,去掉身上所附带的污染残留物,以防止PM2.5对人体的危害。洗脸时最好用温水,利于洗掉脸上的颗粒。清理鼻腔时可以用干净棉签沾水反复清洗,或者反复用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕,同时要避免呛咳。除了面部清理外,身体裸露的部分也要清洗。

专家表示在灰霾天气,尽量不要开窗。确实需要开窗透气的话,应尽量避开早晚雾霾高峰时段,可以将窗户打开一条缝通风,时间每次以半小时至一小时为宜。同时,家中以空调取暖的居民,要注意开窗透气,确保室内氧气充足。可以在自家阳台、露台、室内多种植绿植,绿萝、万年青、虎皮兰等绿色冠叶类植物,因其叶片较大,吸附能力相对较强。还可以使用空气净化器,市面上80%的空气净化器都以净化空气中的细微颗粒物为主,对PM2.5有很好的吸附效果,但在使用时要注意勤换过滤芯。

雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物,多饮水,多吃新鲜蔬菜和水果,这样不仅可补充各种维生素和无机盐,还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物,多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。

2、做好个人卫生

2.N95不适合心肺差者

3.医用口罩经济实惠

“可以肯定的是,能水洗反复使用的口罩,几乎都没有多少防霾功效。”本市呼吸病专家、天津市海河医院呼吸科副主任武俊平介绍,普通民用口罩(纱布口罩或卡通口罩)只能用于冬日面部御寒,如果用于防霾,这样的口罩可不能选。

选购口罩,除仔细查看口罩表面是否整洁均匀、有无破损和污渍、大小是否合适外,还应查看产品的规格型号、生产厂家、执行的标准编号、产品的批准文号等,特别要注意的是生产日期和有效期,一般口罩有效期为两年。戴口罩:戴不对等于白戴

5、适量补充维生素D

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