每天10分钟XO形腿变笔直
分类:健康运动

不必做手术你也能拥有笔直双腿

对付XO腿的方法除了痛苦和危险的矫形手术以外,针对性的矫形训练操也被逐渐发现是有效果的,只要是想要让双腿更笔直匀称的美女都很值得推荐!

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运动时间:每天10分钟,具体每套操的运动时间可依个人喜好自行控制。

运动时间:每天10分钟,具体每套操的运动时间可依个人喜好自行控制。

效果:坚持半年以后,腿部的整体线条可以得到明显改善。

效果:坚持半年以后,腿部的整体线条可以得到明显改善。

动作一:

矫形训练操动作一

一条腿向侧面平抬到尽可能高的位置,一定要绷直高抬的这条腿10秒钟之后再换腿。

动作一:

动作二:

一条腿向侧面平抬到尽可能高的位置,一定要绷直高抬的这条腿10秒钟之后再换腿。

同样是侧平抬整条腿,但侧抬的是下面的一条,一定要绷直10秒后再换腿。

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