【永利皇宫官网】酸酸乳有什么不同,有的牛奶
分类:健康运动

永利皇宫官网 1pOF健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

记忆中,牛奶喝起来是又香又浓。可如今有时候喝到的牛奶,味道淡如水一样。究竟是怎么回事呢?难道说如今的牛奶营养不如以前的好?78V健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

记得小时候,牛奶没有这么多的说法。爸妈给我们买牛奶都是买纯牛奶。pOF健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

永利皇宫官网 278V健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

在家长的眼中,只有纯牛奶和鲜牛奶才是正经牛奶,其他的肯定没有这么营养,通通都属于零食饮料。pOF健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

其实从牛奶的口感是否香浓来判断牛奶的营养是不正确的,不能简单地说“变淡”了就不是好牛奶。牛奶的黏度首先取决于其中的固体含量,牛奶中主要有脂肪、蛋白质和乳糖。78V健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

永利皇宫官网 3pOF健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

永利皇宫官网 478V健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

pOF健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

现在观点认为牛奶中的脂肪对健康不利,就有了“脱脂”的需求,减少了脂肪,因此脱脂或低脂牛奶也就“更淡”。尤其是健身减脂的人群,对于牛奶中的脂肪含量要求更高,所以市场上才会出现了低脂或是脱脂奶。78V健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

但是后来慢慢的长大了,世界突然丰富了起来,尤其是近几年兴起了“高钙奶”、“有机奶”、“低脂奶”等等不同的说法。pOF健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

永利皇宫官网 578V健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

pOF健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

总之,低脂或脱脂奶类与全脂奶类相比只是少了些脂肪,大部分的营养物质如钙和蛋白质等的含量基本没有变化。低脂奶或脱脂奶的缺点是口感没有那么“浓香”,而是有点儿“水”,不少人喝不惯,但这是脂肪含量较低导致的正常现象。78V健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

永利皇宫官网 6pOF健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

奶的营养价值的高低不是以看味道的淡浓而定的,则是需要根据其所含的营养成分来定的,建议大家在选购奶制品的时候可以先了解其营养成分。78V健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

这些听着很厉害的“牛奶”到底和纯牛奶有什么区别呢?pOF健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

永利皇宫官网 778V健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

我们先来看看牛奶的诞生过程~pOF健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

当然也有许多人喝牛奶就爱喝那种入口香浓的感觉,对清淡如水的脱脂奶不感冒,可是又担心喝下去过多脂肪。难道鱼和熊掌真的不能兼得?其实还是可以的,比如风车牧场高钙低脂纯牛奶等。78V健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

pOF健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

永利皇宫官网 8pOF健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

有机奶:按有机标准生产,并经第三方严格认证的奶制品。有机奶强调的是“完全天然”和“全程无污染”,生产加工过程中严禁使用人工合成的化学物质。pOF健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

浓缩奶:国家对于浓缩奶还没有明确的标准,现在市场上的浓缩奶一般就是指纯牛奶脱水浓缩成的牛奶。pOF健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

复原乳:由奶粉还原成的牛奶就是复原乳pOF健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

永利皇宫官网 9pOF健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

所以说,这些牛奶说到底就是纯牛奶进行一定的杀菌、加工后制成的牛奶。营养成分略有不同,但是差异不会特别大pOF健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

真正的牛奶看配料其实就是生牛乳,所以它的蛋白质含量可以达到3.5%左右pOF健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

永利皇宫官网 10pOF健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

但是还有一些乳制品,听起来虽然是牛奶,但是它经过了更多的加工程序,所以也没有那么的“纯粹”。甚至很多都是打着牛奶的旗号的“饮料”。pOF健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

接下来,我们就从价格、热量、配料、乳蛋白含量、钙含量、额外营养成分、口感这几个方面来看一下不同种类的酸奶pOF健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站**

当然,不同品牌的牛奶也略有差异,这里就不详细说啦。pOF健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

永利皇宫官网 11下图数据为100ml牛奶的营养成分数据分析pOF健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

pOF健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

永利皇宫官网 12pOF健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

pOF健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

永利皇宫官网 13pOF健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

永利皇宫官网 14pOF健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

pOF健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

永利皇宫官网 15pOF健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

pOF健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

永利皇宫官网 16pOF健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

pOF健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

永利皇宫官网 17pOF健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

pOF健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

永利皇宫官网 18pOF健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

pOF健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

永利皇宫官网 19pOF健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

pOF健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

永利皇宫官网 20pOF健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

pOF健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

永利皇宫官网 21pOF健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

pOF健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

永利皇宫官网 22pOF健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

看了这么多大家知道怎么挑选牛奶了吗?pOF健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

选择牛奶的关键就是pOF健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

看配料表pOF健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

优先选择配料只有生牛乳的,至于低脂、高钙这种就根据自己的口味选啦。pOF健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

次选就是配料第一位是生牛乳or复原乳、然后加了一些其他的东西的,比如上面的早餐奶、谷物牛奶、旺仔牛奶。pOF健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

永利皇宫官网 23pOF健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

配料第一位是水的话就是“含乳饮料”。“含乳饮料”并不算传统意义上的牛奶。pOF健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

健身应该选择低脂牛奶还是全脂牛奶?pOF健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

脱脂奶和全脂奶营养成分含量差异相对较大的是热量、脂肪、胆固醇以及维生素的含量。pOF健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

低脂牛奶热量低、脂肪含量较低,但是营养成分和饱腹感比不上全脂牛奶。pOF健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

脂溶性维生素pOF健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

脱脂奶由于缺少脂肪,其中的脂溶性维生素基本全部流失。尤其的维生素A、维生素D的流失会影响人体对钙的吸收。pOF健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

维生素E以及类胡萝卜素的缺失使得脱脂牛奶的营养价值大打折扣。pOF健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

胆固醇pOF健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

从胆固醇来看,脱脂奶的胆固醇含量相对较低,所以说脱脂牛奶比较适合高血糖、高血脂的人群以及老年人等。pOF健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

永利皇宫官网 24pOF健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

每天摄入500ml左右牛奶的话,小厨更加建议喝全脂牛奶哦~脂肪并没有我们想象的那么可怕。pOF健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

当然,如果你是把牛奶当水那么喝,那还是选择低脂或者脱脂好了。pOF健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

这样看下来,是不是再也不会被那么多的“花样”形容词给欺骗了呢~pOF健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

pOF健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

pOF健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

本文由永利皇宫官网发布于健康运动,转载请注明出处:【永利皇宫官网】酸酸乳有什么不同,有的牛奶

上一篇:血糖常常忽高忽低会有何后果,你不能不熟悉那 下一篇:没有了
猜你喜欢
热门排行
精彩图文
  • 什么减胸脂,亲身经历
    什么减胸脂,亲身经历
    很多女生都有减肥的欲望,但是又很担心一件事,瘦身先瘦胸,怕减肥之后,把原本就不大的胸练平了。这个问题也确实存在,毕竟胸部填充的也是脂肪。
  • 天然美容功效,一周瘦10斤的白醋减肥法
    天然美容功效,一周瘦10斤的白醋减肥法
    Ils健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站 白醋加蜂蜜减肥法 天然美容功效 2019-01-10 14:20 分类:资讯 阅读() 网络上白醋减肥法红极一时,不
  • 上班族困倦策略,8步减肥操
    上班族困倦策略,8步减肥操
    长时间坐办公室,背和肩容易疲劳。这节操能消除疲劳,提高工作效率,减少各部位多余脂肪,保持形体美。 二、困倦时候揉中指:办公室一族在长时间地
  • 大家一起来做瘦腰翘臀的健美操,一起来学习简
    大家一起来做瘦腰翘臀的健美操,一起来学习简
    永利皇宫官网,作用:那套动作以简练的动作搭配,就会令你的腰、肚子、臀部达到局地控食的功用。 Step1 预备动作。自然平躺,双臂叉腰,肩膀和骨盆呈
  • 【永利皇宫官网】让椅子帮您缓解工作疲劳,办
    【永利皇宫官网】让椅子帮您缓解工作疲劳,办
    经常坐在电脑前工作的办公室女性大都有腿部水肿的困扰。因为久坐,导致血液循环不畅,水肿问题就越加严重。今天小编要来教各位OL们一套办公室瑜伽