引体向上10个即为合格,两种引体向上
分类:健康运动

大家都知道,不管你是什么兵种在部队都有体能测试,体能测试当中可能对于我们普通老百姓来说,最常见检测体能就是俯卧撑和引体向上,其实还有双杠臂屈撑、100米跑、单腿深蹲等等项目体能测试,今天我们来说说印度陆军体能测试-引体向上。Yta健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

引体向上,常常被用在健身房和体能测试当中,是一项非常不错的健身方式。单杠由支架与横杆组成。根据横杆握持方法的不同,引体向上可以被分为正握引体向上与反握引体向上,你知道它们都有哪些区别吗?jrn健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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1、单杠与引体向上jrn健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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单杠起源于18世纪的欧洲,最早被用于锻炼身体肌肉和体育竞技项目。借助单杠这种健身器材,我们可以锻炼自己的上肢力量。引体向上,是常见的借助单杠进行的健身项目,这项健身运动可以锻炼我们的手臂肌肉、胸肌、腰部肌肉以及背部肌肉,是一项对肌肉锻炼比较综合的健身运动。jrn健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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2、正握引体向上与反握引体向上jrn健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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