青蛙翻浪节食拳术
分类:健康运动

①坐在约高35分米凳上,使小腿与大腿成10度角,男士右边手握拳,左臂抱在右拳外;女人左臂握拳,左臂抱在左拳外。肘放膝上,上身前伏,低头,将握拳的拳口垫在前额,眼微闭,全身放松。

②用鼻吸气,吸气要细、慢、均匀。同不经常间小腹渐渐崛起,待鼓到早晚程度,便暂停呼吸2分钟。然后快捷短吸气,再将气徐徐吐出,全身随之放松,如此循环不已。

注意事项:

①坐在约高35分米凳上,使小腿与大腿成10度角,汉子左手握拳,左臂抱在右拳外;女人左边手握拳,左边手抱在左拳外。肘放膝上,上身前伏,低头,将握拳的拳口垫在脑门,眼微闭,全身放松。

练法:

②此功在控食时期每一天须练3次,每一次15分钟。可在原用餐时实行,亦可在别的时间进行,宜在安静的景况中练功。

③老是练15分钟,收功时闭重点慢慢将头抬起,合掌搓手10余次,再用完美指尖梳头若干次,随后睁开眼睛。睁开眼后,单手握拳举起,伸伸懒腰,深吸一口气,会感到眼目清亮,精神倍增。

③每趟练15秒钟,收功时闭着重慢慢将头抬起,合掌搓手10余次,再用完美手指梳头若干次,随后睁开眼睛。睁开眼后,单手握拳举起,伸伸懒腰,深吸一口气,会以为到眼目清亮,精神倍增。

②用鼻吸气,吸气要细、慢、均匀。同有的时候候小腹慢慢优秀,待鼓到早晚程度,便暂停呼吸2分钟。然后快速短吸气,再将气徐徐吐出,全身随之放松,如此循环不已。

该功系由青蛙功、水旦座功、玉蟾翻浪功组成。玉蟾翻浪功练后,能使绝超过一半人收缩或免除饥饿感。练此功者,在练功时期能够很当然地减食。

主要治疗:单纯性肥胖,伴有多汗、疲乏、呼吸短促、腹胀、下肢浮肿者。

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该功系由青蛙功、水花座功、玉蟾翻浪功组成。玉蟾翻浪功练后,能使绝超越四分之二人减少或消除饥饿感。练此功者,在练功时期能够很当然地减食。

功理:此功吸气时腹压增高,把内脏血液压迫到四肢及底部,呼气时腹压减弱,四肢及底部血液又不慢回到内脏,这样持续来回,推进了一身的血液循环,增长了身子新陈代谢。此功的深呼深吸,使横膈大幅度升降,会对脏腑产生很好的推背效果,进而使得地促使人体内能量的转变,并收缩或化解因减重所导致的不良反应。

①内脏出血、内脏手术后不满半年者,禁练此功。有心血管和消化道等各个严久治不愈的病痛病人,吸气仅1—2分饱满就可以,切忌着意用力。妇女经血期练此功后,若血量增添,可酌情吸气达1—2分饱满,或制动踏板练此功,以水芸座功来代替。个外人练后月经期提前,亦可照上述方法管理。超越53%人练此功吸气可达8—9分精神程度。

主治:单纯性肥胖,伴有多汗、疲乏、呼吸短促、腹胀、下肢浮肿者。

功理:此功吸气时腹压增高,把内脏血液压迫到四肢及底部,呼气时腹压收缩,四肢及底部血流又便捷回到内脏,那样不断来回,推进了全身的血液循环,拉长了身子推陈出新。此功的深呼深吸,使横膈大幅度升降,会对脏腑发生很好的水医疗效果果,进而有效地促使人体内能量的改动,并缩减或免除因减重所导致的不良反应。

①内脏出血、内脏手术后不满四个月者,禁练此功。有心血管和消化道等种种严久治不愈的病痛病者,吸气仅1—2分饱满就可以,切忌着意用力。妇女经血期练此功后,若血量扩充,可酌情吸气达1—2分饱满,或制动踏板练此功,以水华座功来顶替。个别人练后月经期提前,亦可照上述措施管理。当先四分之几人练此功吸气可达8—9分焕发程度。

②此功在减肥时期天天须练3次,每趟15分钟。可在原用餐时举办,亦可在别的时间展开,宜在宁静的情状中练功。

注意事项:

练法:

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